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samedi 16 août 2025 · 06:37

Run

Distance

20.2 km

Duree

3h26

elapsed 3h46

Allure

10'12/km

moving time

FC moy

153 bpm

max 178

D+

1227 m

82 → 1233 m

Trace GPS

Splits par km

kmAllureFCD+/-

1

9'56"/km

146+79

2

10'21"/km

158+101

3

9'42"/km

160+74

4

10'21"/km

156+97

5

10'33"/km

160+102

6

10'27"/km

158+105

7

11'37"/km

154+113

8

14'54"/km

158+143

9

17'41"/km

156+165

10

18'59"/km

155+140

11

17'09"/km

140-55

12

10'11"/km

144-70

13

11'00"/km

139-230

14

6'51"/km

151-140

15

5'24"/km

155-105

16

5'32"/km

154-103

17

5'34"/km

155-111

18

6'01"/km

152-91

19

6'16"/km

149-100

20

6'29"/km

152-69

21

7'14"/km

149-16

Meilleurs efforts de cette sortie

400m
2'00"—5'00"/km
1/2 mile
4'13"—5'14"/km
1K
5'17"—5'17"/km
1 mile
8'47"—5'28"/km
2 mile
17'38"—5'29"/km
5K
28'31"—5'42"/km
10K
1h26'33"—8'39"/km
15K
2h53'36"—11'34"/km
10 mile
3h04'54"—11'29"/km
20K
3h44'24"—11'13"/km★ PR

Recompenses gagnees

XP

+958

Cash

+$479

Stamina

+20.2 km

distance ajoutee

Iron

+1227 m

D+ ajoute

Breakdown XP

Base

202

D+

614

Intensite

54.8

Streak mult

1.1×

Quest mult

1×

Donnees Strava enrichies

Calories

1856 kcal

Watts moy

194 W

weighted 207

Travail

2303 kJ

Device

Garmin Forerunner 255

Fuseau

(GMT+04:00) Indian/Reunion