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samedi 9 novembre 2024 · 03:02

Run

Distance

22.9 km

Duree

4h37

elapsed 5h14

Allure

12'07/km

moving time

FC moy

164 bpm

max 186

D+

1742 m

45 → 1380 m

Trace GPS

Splits par km

kmAllureFCD+/-

1

5'53"/km

165+20

2

11'07"/km

165+126

3

16'42"/km

170+178

4

11'49"/km

173+105

5

10'47"/km

174+87

6

10'41"/km

167+90

7

7'16"/km

178+23

8

15'05"/km

174+139

9

11'01"/km

168-12

10

19'13"/km

164+194

11

18'50"/km

163+144

12

23'32"/km

164+184

13

17'32"/km

156-2

14

10'04"/km

161-176

15

10'43"/km

155-136

16

13'58"/km

159-104

17

14'04"/km

154-11

18

7'49"/km

156-105

19

7'21"/km

158-126

20

8'53"/km

161-3

21

11'06"/km

153+43

22

7'24"/km

163-36

23

7'48"/km

159-23

Meilleurs efforts de cette sortie

400m
2'00"—5'00"/km
1/2 mile
4'34"—5'40"/km
1K
5'52"—5'52"/km
1 mile
11'44"—7'18"/km
2 mile
26'27"—8'13"/km
5K
42'35"—8'31"/km
10K
1h51'42"—11'10"/km
15K
3h37'53"—14'32"/km★ PR
10 mile
3h55'19"—14'38"/km★ PR
20K
4h37'15"—13'52"/km★ PR
Half-Marathon
4h59'14"—14'11"/km★ PR

Recompenses gagnees

XP

+1182

Cash

+$591

Stamina

+22.9 km

distance ajoutee

Iron

+1742 m

D+ ajoute

Breakdown XP

Base

229

D+

871

Intensite

81.5

Streak mult

1×

Quest mult

1×

Donnees Strava enrichies

Calories

3166 kcal

Watts moy

175 W

weighted 212

Travail

2913 kJ

Device

Garmin Forerunner 255

Fuseau

(GMT+04:00) Indian/Reunion