mercredi 4 juin 2025 · 11:32

Run· Pour la séance d'aujourd'hui, on démarre par un warm-up de 40min, puis 3min à une allure très soutenue !

Distance

7.75 km

Duree

53 min

elapsed 54 min

Allure

6'51/km

moving time

FC moy

158 bpm

max 196

D+

92 m

44 → 102 m

Trace GPS

Splits par km

kmAllureFCD+/-

6'19"/km

139-30

6'55"/km

153-4

6'51"/km

149-15

6'58"/km

162+25

6'58"/km

167+1

7'02"/km

159+0

6'07"/km

178+4

8'01"/km

160-3

Meilleurs efforts de cette sortie

400m
1'45"—4'23"/km
1/2 mile
4'04"—5'03"/km
1K
5'34"—5'34"/km
1 mile
9'54"—6'09"/km
2 mile
21'19"—6'37"/km
5K
34'47"—6'57"/km

Recompenses gagnees

+137

Cash

+$69

Stamina

+7.75 km

distance ajoutee

Iron

+92 m

D+ ajoute

Breakdown XP

Base

D+

Intensite

13.6

Streak mult

1×

Quest mult

1×

Donnees Strava enrichies

Calories

622 kcal

Watts moy

271 W

weighted 282

Travail

862 kJ

Device

Garmin Forerunner 255

Fuseau

(GMT+04:00) Indian/Reunion