Footing easy
Course rappel — 20 min + 4 lignes
Pre-test : 20 min easy + 4 lignes a allure 10K cible.
Durée cible : 30 min
Cibles course
Distance
4 km
FC cible
< 140
Plan : 10K sub-50 + Muscle Athlétique
Footing easy
Pre-test : 20 min easy + 4 lignes a allure 10K cible.
Durée cible : 30 min
Distance
4 km
FC cible
< 140
Plan : 10K sub-50 + Muscle Athlétique