Tempo
Sortie spécifique 10K — 18 km
75 min total dont 30 min a allure cible 10K (5:00/km).
Durée cible : 108 min
Cibles course
Distance
18 km
Allure cible
5'00/km
Plan : 10K sub-50 + Muscle Athlétique
Tempo
75 min total dont 30 min a allure cible 10K (5:00/km).
Durée cible : 108 min
Distance
18 km
Allure cible
5'00/km
Plan : 10K sub-50 + Muscle Athlétique