Footing easy
Footing fondamental — 4 km
Allure conversation, FC strictement sous seuil. C'est la base aerobique.
Durée cible : 28 min
Cibles course
Distance
4 km
FC cible
< 145
Plan : 10K sub-50 + Muscle Athlétique
Footing easy
Allure conversation, FC strictement sous seuil. C'est la base aerobique.
Durée cible : 28 min
Distance
4 km
FC cible
< 145
Plan : 10K sub-50 + Muscle Athlétique